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黑膏药加盟之如何保护颈椎

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黑膏药加盟之如何保护颈椎

发布日期:2019-03-14 作者:www.zzsftyy.com

1、枕头高低合适
     枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉,好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。
2、注意保暖

    夏季的时候还好,但是如果开空调的话温度不宜过低,否则会造成颈部的疼痛,温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候,颈椎病患者一定要注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩,加重颈部的疼痛。

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3、注意休息,避免过度劳累
    伏案工作,在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会,做颈部运动,转动一下头部,按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
4、保持正确的姿势
     如果是在电脑旁或者伏案工作要保持颈部的正直,轻微的向前倾着,避免颈部的过度劳累。这没有一定的规定只要自己感觉轻松、颈部放松的姿势都可以。
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